首先要满足离婚损害赔偿的条件,然后提供对方出轨的证据材料,最后索要精神损害赔偿。(1)无过错方作为原告向法院提起离婚损害赔偿请求的,必须在离婚诉讼的同时提出。(2)无过错方作为被告的离婚诉讼案件,如果被告不同意离婚也不提起离婚损害赔偿请求的,可以在离婚后一年内单独就请求损害赔偿提起诉讼等等。《民法典》第一千零九十一条,有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿:(一)重婚;(二)与他人同居;(三)实施家庭暴力;(四)虐待、遗弃家庭成员;(五)有其他重大过错。