如何變更探視權

想變更探視權可以向人民法院提起訴訟，當事人就探望權問題單獨提起訴訟的，人民法院應予受理。法律並沒有對探視權的時間做出具體規定，孩子父母可以就探望的時間進行協商，協商不成由法院判決。
【法律依據】《民法典》第一千零八十六條　離婚後，不直接撫養子女的父或者母，有探望子女的權利，另一方有協助的義務。行使探望權利的方式、時間由當事人協議;協議不成的，由人民法院判決。或者母探望子女，不利於子女身心健康的，由人民法院依法中止探望;中止的事由消失後，應當恢復探望。